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养生酒厂家提醒男性养生注意四个力

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养生酒厂家提醒男性养生注意四个力

发布日期:2016-06-06 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

不管是男性、女性都要注重养生。养生保健酒酒为养生而存在。但男性在养生时要注意四个力。和养生酒厂家的小编一起了解。


体力:耐缺氧能力直接影响人的体力,而铁和人体耐缺氧能力很有关系,铁主要来源是动物性食物。另外,维生素A和人体免疫力很有关系,它和人体各部位都有关系,尤其对应肠道的健康。


精力:血糖与精力息息相关。尽量少食多餐,少吃甜食,喝果汁时兑少量水,主食以全谷物为主,减少精制食物如甜食、白面的摄入。此外,B族维生素与保持精力有很大的关联度。但要减少精制食物如甜食、白面的摄入。

 

耐力:抗氧化物质对于男士来说可是个好东西,它可以大大提升男同胞们的耐力,为避免受伤,维生素E和硒就必不可少。当然耐力需要你有肌肉,所以和血糖也有关联。


爆发力:蛋白质和维生素C是主要影响因素。蛋白质构成生命的主要来源,对肌肉合成很有帮助,每天的蛋白质摄入量建议将理想体重换成克(如理想体重为70千克,食入70克蛋白质为最佳)。


当然,以上营养来源主要以食物获取,而不是依赖药物。

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