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秋季养生要从饮食上调养,和养生酒公司小编了解

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秋季养生要从饮食上调养,和养生酒公司小编了解

发布日期:2016-09-30 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

秋季养生要从饮食、起居、精神等方面进行调养。那么,饮食上要如何调养?和养生酒公司-湖北大明医圣酒业有限公司的小编一起了解。


秋天人体容易出现鼻咽干燥、皮肤干裂、大便干结等“燥”象。因此,秋日饮食应以清润甘酸为宜。根据“燥者润之”和“少辛增酸”的原则,可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等,以养肺阴;另外酸甘化阴,还宜进食一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等,既可化燥,还能防止肺金过甚对肝木的克伐。


不过应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱姜等辛辣食物,尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之品,以防助“燥”为虐,化热生火,加重秋燥。

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