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秋季养生的禁忌你了解吗?和养生酒厂家的小编了解

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秋季养生的禁忌你了解吗?和养生酒厂家的小编了解

发布日期:2016-11-03 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

养生随着人们生活质量的提高,越来越受到重视。但养生也有一定的注意事项。那么,秋季养生的禁忌是什么?和养生酒厂家的小编简单看看。


1、以药代食:很多人,认为只要吃一些补药就能起到进补的效果,既方便又有效。其实,这样想法是错误的,药补不如食补。


2、不分虚实:进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了。


3、越贵越补:受“物以稀为贵”观念的影响,错误认为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类,有强大的食疗作用。其实不是的。应根据需要来确定进补药膳,“缺什么,补什么”。正确认识食品的食疗价值,切勿“想当然”。


4、进补过燥:气候开始干燥,人容易出现口干咽燥,声音嘶哑等一系列症状,俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养阴润肺。这时候,应少吃或者尽量一些比较燥热的进补食品,如羊肉、虾蟹、榴莲等等。


5、多多益善:觉得补得越多越好,其实这种想法是错误的,应该根据身体的实际需求适量的进补。


6、过度贴秋瞟:注意饮食调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。


7、贪凉:立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻的食物。


8、常“补”不变:有的人喜欢专补一项,其实根据不同情况对进补食品予以调整,切不可恒补不变,一补到底。


9、凡补必肉:不能光补肉,应肉补与植物类食物进补相结合,吃些滋阴润肠的食物,帮助消化。


10、重“进”轻“出”:只关注身体“缺了什么”,忽视了身体“拥有了什么”。荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,否则会排便无规律甚至便秘。要重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。


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