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立冬时节要吃点富含蛋白质的食物,和养生酒厂家的小编简单了解

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立冬时节要吃点富含蛋白质的食物,和养生酒厂家的小编简单了解

发布日期:2016-11-18 13:48 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

立冬时节要吃什么?这个问题困惑着很多人。其实,可以吃点富含蛋白质的食物,和养生酒厂家的小编简单了解。


鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让饱腹感更强,有助减肥。鸡蛋所含的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害,同时能降低患白内障风险。

 

黑豆

黑豆含有蛋白质、膳食纤维、钙、镁、钾、磷、维E等,能清热滋养,降低胆固醇,有美容、黑发、明目的作用。

 

牛肉

牛肉是优良的高蛋白食品,牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人补血、修复组织等特别适宜。


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