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冬季养生饮食宜适当进补,和养生酒厂家了解

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冬季养生饮食宜适当进补,和养生酒厂家了解

发布日期:2016-11-25 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

不管是哪个季节都适宜养生,冬季也不例外。但这时候饮食上宜适当进补,和养生酒厂家简单了解。

 

中医师建议,此时宜多食些有御寒功能的食物,进行益补和调养。如羊肉、牛肉、鸡肉、甲鱼、鸽子、虾、鹌鹑、糯米、板栗、韭菜等,这些食物富含蛋白质及脂肪,产生热量多,可温中暖下、补气生血,御寒效果较好。还可多食养肾食材。肾阳虚者,可多食山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉等;肾阴虚者,可多食海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳等。但“进补”要科学,因人、因地施膳,辨证进补,最好在专业医生指导下进行,进补切勿过度。同时,由于高热量食材摄入增多,要注意多食新鲜蔬果,如青菜、马铃薯、豆腐、豆浆、橙子、苹果等,以避免维生素缺乏,出现口腔溃疡、舌唇干燥、牙龈肿痛或出血、便秘等现象。此外,白萝卜也是不错的选择,立冬后人体的消化功能相对增强,进食增多,容易产生内热,此时进食白萝卜,具有清热化痰、消积除胀的作用,故有“冬吃萝卜”的说法。


所以,不同季节养生适宜的饮食也有所不一样。




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