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预防大肠癌饮食的原则你了解吗?和养生保健酒加盟的小编看看

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预防大肠癌饮食的原则你了解吗?和养生保健酒加盟的小编看看

发布日期:2016-12-30 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

随着人们生活质量的提高,癌症也越来越多。那么,预防大肠癌饮食的原则有哪些?和养生保健酒加盟-湖北大明医圣酒业有限公司的小编简单了解。


“吃货”适可而止,不能胡吃海塞;告别“三高一低”,回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品,要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主,肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅,这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式,能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜,由于蔬菜较多,粗纤维丰富,既能满足口味,又能避免肉类产生的有毒物停留过久,减少对肠道的慢性伤害;守住“鲜、野、淡、杂”四字诀。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物,不偏食。


良好的饮食习惯是我们身体健康的前提条件,你做到了吗?


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