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喝酒如何才养生 ?

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喝酒如何才养生 ?

发布日期:2019-03-13 00:00 来源:http://wangshangxue.cn 点击:

喝酒如何才养生 ?我们知道酒喝多了对身体不好,那么,喝酒怎么养生?下面和养生保健酒加盟小编一起看看吧。


酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。


“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。喝太多的水也很容易感觉胃胀解酒效果还比较慢,饮酒解酒饮料能及时减少体内酒精的含量,尽快恢复体能。


以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。



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贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。


吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担。


蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长,所以适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,建议选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。


有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品,也可吃解酒保健品保肝护肝,很大程度代谢酒精减少肝脏、胃的负担。



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